Acabar el año corriendo se ha convertido en toda una tradición para miles de personas.
La tradición de correr el 31 de diciembre está ya tan arraigada que para muchos corredores populares despedir el año sin una San Silvestre parece casi imposible.
Más allá de los tiempos o de las marcas personales, estas carreras representan:
Pero… ¿de dónde surge realmente esta tradición?
La primera carrera de San Silvestre conocida se celebró en São Paulo, Brasil, en el año 1925.
Su creador fue el periodista Cásper Libero, del diario A Gazeta, quien decidió organizar una carrera nocturna inspirada en una prueba popular que se disputaba en París durante la noche de Año Nuevo.
Aquella primera edición comenzaba el 31 de diciembre y terminaba ya entrado el 1 de enero.
Con el paso de los años, la tradición se extendió por todo el mundo hasta convertirse en uno de los grandes clásicos del calendario deportivo popular.
Actualmente la Corrida Internacional de São Silvestre sigue siendo una de las pruebas más emblemáticas del mundo, aunque en España la gran referencia es sin duda la mítica San Silvestre Vallecana de Madrid.
El nombre proviene simplemente del santoral católico.
El 31 de diciembre se celebra San Silvestre, que fue el Papa número 33 de la Iglesia Católica.
Y aunque no exista relación alguna entre el santo y el atletismo, el nombre terminó asociándose a todas estas carreras populares que se celebran el último día del año.
La popularización del running ha hecho crecer enormemente estas pruebas durante los últimos años.
Muchas personas aprovechan la San Silvestre para:
Además, las San Silvestres suelen tener un componente social y divertido muy marcado:
No es extraño que muchas personas terminen enganchándose al running después de vivir una experiencia así.
Aunque el ambiente sea festivo, sigue siendo una carrera y conviene prepararla mínimamente para disfrutarla con seguridad.
Estos son algunos consejos básicos:
Si llevas tiempo corriendo, puedes plantearte buscar una buena marca.
Pero si es tu primera San Silvestre, lo mejor es simplemente disfrutar del ambiente y correr sin presión.
Recuerda que correr con seguridad también implica:
Por eso siempre insistimos en la importancia de:
Si la carrera es por la tarde, conviene cuidar especialmente la alimentación durante el día.
Un desayuno rico en hidratos de carbono y una comida ligera suelen ser una buena combinación.
Lo ideal es evitar comidas copiosas justo antes de correr.
También es importante mantener una correcta hidratación durante toda la jornada.
En otras ocasiones ya os hemos hablado de qué comer antes de una carrera y de cómo preparar nutricionalmente una competición popular.
El frío suele ser otro gran protagonista de las San Silvestres.
Especialmente en carreras celebradas al atardecer o por la noche.
Por eso es recomendable:
Muchos corredores utilizan:
para conservar el calor antes de comenzar la carrera.
La San Silvestre no deja de ser una fiesta del deporte.
Por eso, independientemente del ritmo o del tiempo que hagas, lo importante es disfrutar.
Correr el último día del año es una forma fantástica de:
Y si después de la carrera notas molestias musculares o sobrecargas, recuerda que una buena sesión de fisioterapia puede ayudarte a recuperarte mucho mejor.
Disfrutad corriendo y feliz entrada de año.
