Como no puede se de otra manera en Rehabtiva nos preocupamos y mucho de tu nutrición, y sobre todo de ese trinomio que nos parece fundamental:
Podemos hacernos trampas, pero de nada nos van a servir, para competir y practicar deporte en optimas condiciones, el peso es una de las claves a seguir, los problemas de peso más habituales son de sobre-peso, pero no perdamos de vista aquellos que vienen dados por la necesidad de aumentar masa muscular y por ende peso. Para conseguir adelgazar todo el mundo te mandará a hacer deporte, pero para poder hacer ambas cosas sin poner en riesgo la salud deberás recurrir a la nutrición.
Algunos pensarán que estamos ante un círculo vicioso, nosotros preferimos pensar que estamos ante un círculo virtuoso, saber qué y cómo hacer para conseguir que este círculo sea perfecto es fundamental, nosotros ponemos a tu disposición los servicios de nuestro nutricionista Antonio Andujar, una vez que trates con ella lo vas a tener muy claro.
Hay mucha gente que necesita adelgazar sin ningún género de dudas, pero nunca debemos permitir que esa necesidad se convierta en una obsesión, en ninguna faceta de la vida las obsesiones nos traen nada bueno y eso es algo que debemos tener muy en cuenta. Para la gente que por su salud y bienestar general precisa de adelgazar, le tenemos que dar un consejo por encima de todo…
no creas en las dietas milagro, son cantos de sirenas…
Ni las dietas milagro existen, ni es bueno que una dieta por si sola lidere la perdida de peso, y por supuesto la misma dieta no sirve para todas las personas, así que todos los que os pensáis que por «copiar» la dieta del cuñado resolvéis vuestro problema de sobrepeso estáis terriblemente equivocados. Cada persona es un mundo y lo que a unas les funciona a otras no, se llama metabolismo y cada persona tiene el suyo. Para adelgazar es necesario llevar una dieta y hacer deporte, eso es así, pero no es menos cierto que la dieta precisa del control y supervisión de un nutricionista, con todos los respetos tu cuñado o nuera no tienen porque ser unos expertos nutricionistas por mucho que hayan pasado por muchas dietas y adelgazado muchos, muchos kilos.
En un rápido vistazo a la RAE, descubrimos que la nutrición es la acción y/o efecto de nutrir, y que nutrir es básicamente reponer en los cuerpos las sustancias que se van perdiendo por la vía de la alimentación, bien la herramienta fundamental para conseguir una correcta nutrición es la dieta equilibrada.
No es otra cosa que una forma de alimentarnos con el aporte de alimentos variados, en cantidades ajustadas a razón de nuestras necesidades, nos van a proporcionar todos los nutrientes que precisamos para que todas nuestras funciones vitales se desarrollen plenamente. A la hora de confeccionar nuestra dieta corremos caer en dos errores, ambos en los extremos, o pensar que todo es cuestión de comer mucho, cuando importa más la calidad que la cantidad, o pensar que podemos tener una vida saludable comiendo poco, es incompatible con una vida saludable.
Indudablemente hacer deporte es uno de los complementos perfectos para tener eso que todos anhelamos como concepto de vida saludable, en el trinomio del que estamos hablando el deporte cubre la función de mantener nuestro cuerpo en forma, y no hay que olvidar que un estado de forma saludable ayuda a mantener la cabeza en perfectas condiciones. La práctica deportiva por si sola es complicado que sirva para bajar de peso, al principio de empezar con una actividad física que antes no teníamos, sí que perderemos algo de peso, cuanto mayor sea «el sobrante» los resultados al principio nos parecerán espectaculares, pero más temprano que tarde se llega a un punto en el que es imposible seguir perdiendo peso.
Es indispensable tener claras las necesidades nutricionales que precisa nuestro cuerpo a la hora de enfrentarse a la actividad física, la subida de la intensidad de ésta no ayuda al equilibrio que se precisa y puede causarnos más problemas que otra cosa. En Rehabtiva Las Rozas, podemos guiarte en tu práctica deportiva con entrenamientos a medida y seguimiento de tu actividad que se puede complementar con nuestro servicio de nutricionista, para tener controlados todos los factores posibles.
