Correr es una de las actividades deportivas que más ha crecido en popularidad durante los últimos años.
Cada vez son más las personas que se animan a practicar running, participar en carreras populares o simplemente salir a correr para mejorar su salud física y mental.
Sin embargo, a pesar de todos los beneficios que aporta este deporte, pocas personas se plantean una pregunta fundamental:
¿Corremos realmente con seguridad?
Y es aquí donde entra en juego el estudio de la pisada.
Correr aporta numerosos beneficios para la salud.
Se trata de una actividad fundamentalmente aeróbica que ayuda a:
Además, correr mejora la resistencia física y ayuda a mantener un estilo de vida activo y saludable.
Precisamente por eso cada vez más personas se animan a participar en carreras de larga distancia o a incorporar el running a sus rutinas deportivas.
Pero como ocurre con cualquier práctica deportiva, correr también implica ciertos riesgos.
El running es un deporte de impacto.
Cada zancada genera fuerzas que afectan a:
Por eso muchas de las lesiones más habituales en corredores tienen relación directa con la forma de correr y con la pisada.
Dolencias como:
pueden verse muy influenciadas por una mala biomecánica de carrera.
El objetivo principal del estudio de la pisada es analizar cómo apoyamos el pie y cómo influye ese movimiento en el resto del cuerpo.
Muchas veces pensamos únicamente en el pie, pero la realidad es que una mala pisada puede terminar afectando a:
Nuestro cuerpo funciona como un conjunto perfectamente conectado.
Si una pieza falla, el resto empieza a compensar ese desequilibrio.
Por eso un buen estudio biomecánico puede ayudar tanto a mejorar el rendimiento como a prevenir lesiones.
Aunque correr parece algo natural, la realidad es que muchas personas no corren correctamente.
Una mala técnica de carrera puede aumentar:
Por eso además del estudio de la pisada, es recomendable trabajar aspectos como:
La supervisión profesional puede ayudarnos muchísimo a mejorar nuestra dinámica de carrera y hacer el gesto deportivo más eficiente.
Es importante aclarar algo:
un estudio de la pisada no es simplemente la prueba rápida que suelen realizar algunas tiendas deportivas para recomendar unas zapatillas.
El verdadero estudio de la pisada es un análisis biomecánico completo realizado por profesionales sanitarios especializados.
El objetivo no es únicamente saber qué zapatilla usar, sino entender:
El estudio biomecánico analiza el pie tanto en estático como en movimiento.
Se observa:
Además se estudia cómo influye la pisada sobre:
Gracias a las plataformas de presiones y a los sistemas de grabación en movimiento, hoy es posible analizar la biomecánica de forma muy precisa.
Esto permite detectar alteraciones que muchas veces pasan desapercibidas hasta que aparece la lesión.
En Rehabtiva realizamos un completo estudio biomecánico de la pisada para valorar cada caso de forma individualizada.
En algunos casos el estudio determina la necesidad de utilizar plantillas personalizadas.
Estas plantillas ayudan a:
Sin embargo, no siempre son necesarias.
A veces basta con:
Cada corredor es diferente y por eso cada tratamiento debe adaptarse a sus necesidades.
La prevención es fundamental en cualquier deporte, y especialmente en el running.
El estudio de la pisada puede ayudar a:
Además, combinar un correcto análisis biomecánico con:
es una de las mejores formas de correr durante años de manera saludable.
Porque correr sí es salud, pero siempre que lo hagamos correctamente.
Un deportivo saludo.
