Los esguinces son una de las lesiones más frecuentes tanto en la práctica deportiva como en la vida diaria.
Aunque el más habitual es el esguince de tobillo, también pueden aparecer en rodilla, muñeca, dedos o codo.
Durante años se restó importancia a este tipo de lesiones, pero hoy sabemos que un esguince mal tratado puede provocar dolor crónico, inestabilidad y limitaciones funcionales a largo plazo.
Un esguince es una lesión que afecta a los ligamentos de una articulación.
Los ligamentos son estructuras que conectan los huesos entre sí y ayudan a estabilizar las articulaciones durante el movimiento.
Cuando una articulación se fuerza más allá de su rango natural de movimiento, el ligamento puede:
Por eso es importante valorar correctamente la gravedad de la lesión y comenzar cuanto antes un tratamiento adecuado de fisioterapia en Las Rozas.
Los esguinces se clasifican según el nivel de daño que ha sufrido el ligamento.
Se produce un estiramiento del ligamento sin rotura evidente de fibras.
Suele provocar dolor, inflamación leve y molestias al mover o apoyar la articulación.
Existe una rotura parcial de fibras ligamentarias.
Aparece inflamación más importante, hematoma y limitación funcional.
Implica una rotura completa del ligamento.
En algunos casos puede requerir tratamiento quirúrgico y un proceso de rehabilitación más largo.
El mecanismo más frecuente es un movimiento brusco o violento que obliga a la articulación a superar su rango normal de movimiento.
Esto ocurre con frecuencia en deportes donde existen:
También pueden aparecer simplemente caminando o tras un mal apoyo.
El esguince de tobillo es probablemente la lesión ligamentosa más habitual.
Se produce normalmente al doblarse el pie hacia dentro durante un apoyo.
Esto puede ocurrir:
Un esguince mal recuperado puede generar inestabilidad crónica y aumentar el riesgo de recaídas.
Por ello suele ser recomendable complementar el tratamiento con ejercicios de estabilidad y, en algunos casos, realizar un estudio biomecánico de la pisada.
La fisioterapia juega un papel fundamental en la recuperación de cualquier esguince.
Durante las primeras horas suele aplicarse el conocido protocolo:
El objetivo inicial es controlar el dolor y reducir la inflamación.
Posteriormente, el tratamiento fisioterapéutico puede incluir:
En Rehabtiva Las Rozas trabajamos cada lesión de manera individualizada para conseguir una recuperación completa.
Uno de los errores más frecuentes es volver demasiado pronto a la actividad física.
Aunque el dolor haya disminuido, el ligamento puede no haber recuperado todavía su estabilidad y funcionalidad.
Una rehabilitación adecuada permite:
La prevención es clave para evitar recaídas.
Algunas recomendaciones importantes son:
Además, disciplinas como el pilates terapéutico pueden ayudar a mejorar el control corporal y la estabilidad global.
En Rehabtiva contamos con un equipo especializado en lesiones deportivas y rehabilitación de esguinces.
Nuestro objetivo es ayudarte no solo a recuperarte, sino también a prevenir futuras lesiones.
Puedes solicitar una valoración desde nuestra página de contacto o reservar directamente desde la cita online.
