Las lesiones derivadas del uso y abuso de las nuevas tecnologías son cada vez más habituales.
Ordenadores, smartphones y tablets han supuesto un enorme avance en nuestras vidas, pero también han traído consigo nuevas dolencias relacionadas con posturas mantenidas, movimientos repetitivos y largas jornadas frente a pantallas.
No es lo mismo usar estas herramientas puntualmente que pasar ocho o diez horas al día trabajando delante de un ordenador.
Tampoco es igual el impacto en un adulto que en un niño o adolescente en pleno desarrollo físico.
En Rehabtiva, desde nuestro servicio de fisioterapia y osteopatía, no solo tratamos lesiones, también asesoramos sobre hábitos saludables para prevenirlas.
Puedes contactar con nosotros llamando al +34 91 710 54 25 o mediante nuestro servicio de cita online Rehabtiva Las Rozas.
Sin duda una de las lesiones más frecuentes relacionadas con las nuevas tecnologías es el síndrome del túnel carpiano.
Las largas jornadas frente al ordenador y el uso continuado del ratón generan una presión excesiva sobre el nervio de la muñeca.
Esto provoca inflamación de tendones y molestias como:
Muchas veces el problema aparece por una mala postura mantenida durante horas.
Realizar pausas frecuentes y corregir la ergonomía del puesto de trabajo es fundamental para prevenir esta lesión.
Los dolores cervicales relacionados con la tecnología son cada vez más frecuentes.
La postura que adoptamos al usar el ordenador o mirar el móvil tiene mucho que ver.
Uno de los errores más habituales es usar el teléfono móvil apoyado sobre el regazo.
Al hacerlo inclinamos la cabeza hacia adelante durante largos periodos de tiempo.
Hay que tener en cuenta un dato importante:
La cabeza pesa entre 4 y 5 kilos, pero al inclinarla hacia delante la tensión sobre la columna cervical puede multiplicarse hasta por seis.
Por eso recomendamos:
En personas que ya sufren molestias recurrentes, puede ser interesante valorar tratamientos para las cervicalgias y dolores cervicales.
El uso excesivo del smartphone también puede generar dolor e inflamación en los pulgares.
La repetición constante del movimiento al escribir mensajes termina sobrecargando los tendones encargados de la flexión de los dedos.
Esta molestia suele aparecer en la zona del metacarpiano y puede dificultar incluso tareas cotidianas.
El abuso de aplicaciones de mensajería instantánea y redes sociales ha hecho que este tipo de lesión sea cada vez más habitual.
La prevención es la herramienta más eficaz.
Corregir nuestra postura y usar las nuevas tecnologías de manera razonable es fundamental.
No necesitamos estar permanentemente conectados al móvil o delante de una pantalla.
Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, no para mantener posturas forzadas durante horas.
Al principio cuesta mantener una buena postura, pero con el tiempo termina convirtiéndose en algo automático.
Nuestro cuerpo funciona como una máquina extraordinaria, pero las malas posturas mantenidas en el tiempo terminan pasando factura.
Usar correctamente la tecnología puede marcar la diferencia entre trabajar cómodamente o terminar desarrollando lesiones y dolores crónicos.
