Sí y mil veces sí.
El pilates para embarazadas está totalmente recomendado siempre que se practique bajo la supervisión de profesionales especializados.
Durante el embarazo el cuerpo atraviesa numerosos cambios físicos y posturales, y precisamente por eso es importante mantenerse activa de forma segura y adaptada a cada etapa.
En Rehabtiva contamos con profesionales especializados en pilates terapéutico y fisioterapia obstétrica para acompañarte durante todo el embarazo.
Muchas de nuestras pacientes vuelven a confiar en nosotros en sus siguientes embarazos, algo que refleja la importancia de trabajar de manera personalizada y segura.
Puedes contactar con nosotros llamando al +34 91 710 54 25 o mediante nuestro servicio de cita online.
El método Pilates fue desarrollado por Joseph H. Pilates y se centra especialmente en:
Durante el embarazo estos beneficios cobran todavía más importancia.
El cuerpo de la mujer cambia progresivamente:
El pilates ayuda a preparar el cuerpo para todos estos cambios de forma progresiva y segura.
Además, fortalece especialmente:
Todo ello puede ayudar tanto durante el embarazo como en el momento del parto y la recuperación posterior.
El trabajo durante el embarazo siempre debe adaptarse a cada mujer y a cada etapa concreta.
Por norma general, los ejercicios y objetivos cambian según el trimestre.
En esta etapa se suele trabajar principalmente:
Si la mujer no realizaba ejercicio previamente, suele recomendarse esperar al segundo trimestre para comenzar un trabajo más específico.
Durante esta fase el trabajo se centra especialmente en:
El aumento progresivo del abdomen hace especialmente importante fortalecer toda la musculatura estabilizadora.
En el último trimestre se continúa el trabajo previo y se añade una mayor atención sobre:
El objetivo es preparar el cuerpo para el parto y facilitar también la recuperación posterior.
Las sesiones de pilates para embarazadas buscan mejorar:
Además, el trabajo respiratorio ayuda a:
Todo ello aporta una mayor sensación de bienestar físico y emocional durante el embarazo.
Es fundamental que este tipo de trabajo esté supervisado por profesionales cualificados.
En Rehabtiva las sesiones están dirigidas por fisioterapeutas titulados especializados en fisioterapia obstétrica, como nuestra compañera Nadia.
Cada ejercicio se adapta a:
El objetivo siempre es trabajar de forma segura y personalizada.
Además del fortalecimiento físico, el pilates durante el embarazo aporta otros beneficios importantes:
Mantenerse activa durante el embarazo, siempre bajo supervisión profesional, puede ayudarte a vivir esta etapa con mayor bienestar y seguridad.
