Hoy vamos a hablar del tendón de Aquiles y de las lesiones que puede sufrir.
Se trata de uno de los tendones más importantes de nuestro cuerpo, fundamental para caminar, correr y saltar.
El tendón de Aquiles permite elevar el talón del suelo durante la marcha y facilita el gesto de la zancada, por eso las lesiones en esta zona son especialmente frecuentes entre deportistas.
Algunos de vosotros seguramente necesitéis la ayuda de un fisioterapeuta o una sesión de osteopatía.
Podéis acceder a nuestros servicios en Las Rozas llamándonos al +34 91 710 54 25 o mediante nuestro servicio de cita online Rehabtiva Las Rozas.
En Rehabtiva también contamos con nuestro servicio de estudio biomecánico de la pisada, clave para prevenir muchas lesiones relacionadas con el tendón de Aquiles.
Los tendones son estructuras de tejido encargadas de unir el músculo con el hueso.
En el caso del tendón de Aquiles, conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón o calcáneo.
Las lesiones más habituales relacionadas con esta estructura son:
La tendinitis aquílea consiste en la inflamación del tendón.
Suele tratarse de una lesión temporal, aunque si no se corrige a tiempo puede evolucionar hacia una tendinosis.
La tendinosis aquílea aparece cuando el tendón pierde calidad y consistencia.
En esta fase comienzan a producirse pequeños desgarros microscópicos que pueden terminar derivando incluso en una rotura del tendón.
Las lesiones del tendón de Aquiles forman parte de las llamadas lesiones por sobreuso.
Generalmente aparecen cuando aumentamos la carga de entrenamiento demasiado rápido o repetimos constantemente el mismo gesto deportivo.
El tendón no es capaz de regenerarse al ritmo que exige el nuevo esfuerzo y termina debilitándose.
Entre las causas más habituales encontramos:
Una pronación excesiva del pie, por ejemplo, incrementa la tensión sobre el tendón de Aquiles y favorece la aparición de lesiones.
Las personas con mayor riesgo de sufrir este tipo de lesiones suelen ser:
También es frecuente en personas que retoman la actividad deportiva después de largos periodos de inactividad.
El síntoma más característico es el dolor localizado en la zona del tendón.
Ese dolor suele aparecer especialmente:
Muchas veces se produce una falsa sensación de mejoría al empezar a movernos, pero el dolor empeora según aumenta la carga sobre el tendón.
También pueden aparecer:
Si las molestias persisten es importante acudir cuanto antes a un profesional para evitar que el problema se cronifique.
La prevención es fundamental para evitar lesiones del tendón de Aquiles.
Algunas de las medidas más importantes son:
En muchos casos, realizar un estudio biomecánico de la pisada permite detectar desequilibrios que están detrás de la lesión.
En Rehabtiva podemos ayudarte tanto en el tratamiento como en la prevención de estas dolencias mediante fisioterapia, osteopatía y programas específicos de fortalecimiento muscular.
