El pádel se ha convertido en uno de los deportes más practicados en España gracias a su dinamismo, accesibilidad y componente social.
Aunque se trata de una actividad física moderada, el pádel también puede provocar lesiones si no se realiza una preparación adecuada o existe una técnica incorrecta.
En este artículo te explicamos cuáles son las lesiones más frecuentes en jugadores de pádel y cómo pueden tratarse desde la fisioterapia en Las Rozas.
El pádel implica movimientos rápidos, cambios de dirección, saltos y golpes repetitivos que generan una importante carga sobre músculos y articulaciones.
Las lesiones más habituales suelen afectar a:
Muchos de estos problemas pueden prevenirse con una buena preparación física y un tratamiento adecuado.
Existen diferentes factores que aumentan el riesgo de lesión durante la práctica del pádel:
Además, jugar con molestias previas o lesiones mal recuperadas aumenta considerablemente el riesgo de recaídas.
Por ello, es importante realizar un trabajo preventivo y acudir a profesionales especializados ante cualquier síntoma.
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en pádel debido a los cambios rápidos de dirección y apoyos laterales.
Esta lesión suele producirse por:
Los síntomas más habituales son:
La fisioterapia ayuda a reducir inflamación, recuperar movilidad y mejorar estabilidad para evitar recaídas.
Las rodillas soportan una gran carga durante los desplazamientos y frenadas en pista.
Las lesiones ligamentosas pueden aparecer especialmente cuando:
Una valoración temprana es fundamental para evitar complicaciones mayores y reducir tiempos de recuperación.
En algunos casos también recomendamos realizar un estudio biomecánico de la pisada para detectar alteraciones que puedan influir en la carga sobre las rodillas.
La zona lumbar realiza un gran esfuerzo durante la práctica del pádel debido a los giros, flexiones y movimientos explosivos.
La falta de movilidad o calentamiento puede favorecer la aparición de:
El tratamiento fisioterapéutico y el trabajo de fortalecimiento ayudan a reducir molestias y prevenir recaídas.
Muchos jugadores complementan el tratamiento con pilates terapéutico para mejorar estabilidad y control corporal.
El hombro es otra de las articulaciones que más sufre en el pádel debido a los golpes repetitivos por encima de la cabeza.
Las lesiones más frecuentes son:
La tendinitis implica inflamación, mientras que la tendinosis supone una degeneración progresiva del tendón.
Ambas pueden provocar:
En estos casos, la combinación de fisioterapia, ejercicio terapéutico y trabajo de movilidad resulta fundamental.
También puede ser útil complementar el tratamiento con osteopatía en Las Rozas para mejorar movilidad global y reducir compensaciones.
La prevención es clave para disfrutar del pádel de forma segura y mantener continuidad deportiva.
Algunas recomendaciones importantes son:
Además, realizar sesiones periódicas de fisioterapia preventiva ayuda a detectar sobrecargas antes de que aparezca una lesión importante.
En Rehabtiva Las Rozas contamos con fisioterapeutas especializados en lesiones deportivas y recuperación funcional.
Trabajamos tanto en el tratamiento como en la prevención de lesiones relacionadas con pádel y otros deportes.
Utilizamos diferentes técnicas como:
Nuestro objetivo es ayudarte a recuperarte correctamente y volver a la pista con seguridad.
Puedes solicitar más información desde nuestra página de contacto o reservar directamente tu valoración desde nuestra cita online.
