Hoy vamos a hablar de la lesión conocida como codo de tenista, cuyo nombre técnico es epicondilitis.
La epicondilitis es una inflamación del epicóndilo, una prominencia ósea situada en la parte externa del codo donde se insertan varios tendones del antebrazo.
El uso repetitivo de esta musculatura, unido en muchos casos a gestos incorrectos o movimientos forzados, termina provocando dolor e inflamación en la zona.
Aunque esta lesión es muy habitual entre jugadores de tenis, especialmente por movimientos como:
lo cierto es que no es exclusiva de este deporte.
La aparición del codo de tenista suele deberse principalmente a dos factores:
Cuando la musculatura del antebrazo trabaja constantemente y además lo hace de forma poco eficiente, pueden aparecer:
Con el tiempo, esos pequeños daños acumulados terminan provocando dolor y limitación funcional.
El síntoma más característico es:
Ese dolor puede aparecer al:
En algunos casos incluso puede dificultar tareas cotidianas sencillas.
El dolor puede irradiarse hacia:
Además, como sucede en otras tendinitis, las molestias suelen aumentar durante:
En las fases iniciales del codo de tenista es muy importante reducir la inflamación y el dolor.
Para ello suele recomendarse:
Posteriormente pueden utilizarse otras técnicas como:
El objetivo del tratamiento no es únicamente aliviar el dolor.
También es fundamental corregir aquellos movimientos o posturas que han favorecido la aparición de la lesión.
La prevención es clave para evitar recaídas.
Algunas recomendaciones importantes son:
La fisioterapia no solo trata lesiones, también ayuda a prevenirlas y a enseñar patrones de movimiento más eficientes.
Aunque se conozca como codo de tenista, esta lesión puede aparecer en personas que nunca han practicado tenis.
Algunos movimientos cotidianos capaces de provocar epicondilitis son:
Por eso es importante prestar atención a las molestias y acudir al fisioterapeuta antes de que la lesión se cronifique.
Que disfrutéis de la semana.
Un saludo.
