El TRX o entrenamiento en suspensión es una modalidad de entrenamiento funcional basada en el uso del propio peso corporal.
Mediante un sistema de cintas y agarres suspendidos, el cuerpo trabaja utilizando la gravedad y la inestabilidad para activar la musculatura.
Este tipo de entrenamiento permite realizar ejercicios para:
En Rehabtiva utilizamos el TRX dentro de nuestros combos de fortalecimiento muscular junto al pilates terapéutico y otras técnicas de entrenamiento y recuperación.
Puedes contactar con nosotros llamando al +34 91 710 54 25 o mediante nuestro servicio de cita online.
El entrenamiento en suspensión nació en el ejército americano.
Los militares necesitaban una forma de mantenerse en forma en lugares donde no existían gimnasios ni apenas espacio.
Fue Randy Hetrick quien desarrolló este sistema utilizando inicialmente el cinturón de un paracaídas.
La idea era sencilla:
Con el tiempo, el sistema evolucionó hasta convertirse en uno de los métodos de entrenamiento funcional más utilizados actualmente tanto en gimnasios como en centros de fisioterapia y readaptación.
El entrenamiento TRX ofrece numerosas ventajas.
Entre sus principales beneficios destacan:
Una de sus mayores ventajas es que un solo accesorio permite entrenar prácticamente toda la musculatura del cuerpo.
Además, apenas requiere espacio y puede adaptarse a distintos niveles físicos.
El TRX trabaja cadenas musculares completas y movimientos funcionales.
Esto significa que los ejercicios reproducen patrones de movimiento naturales del cuerpo y no aíslan únicamente un músculo concreto.
Por eso resulta especialmente útil para:
En Rehabtiva utilizamos el TRX como parte de nuestros programas de fortalecimiento porque permite mejorar la fuerza muscular de una forma segura y progresiva.
El hecho de trabajar con el propio peso corporal hace que la carga pueda adaptarse fácilmente a cada persona.
Esto lo convierte en una excelente opción tanto para:
Además, al trabajar constantemente la estabilidad, el cuerpo activa musculatura profunda que normalmente no participa en ejercicios convencionales.
En Rehabtiva entendemos el fortalecimiento muscular como una herramienta fundamental para prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.
Por eso incorporamos el TRX dentro de nuestros programas personalizados junto a:
El objetivo no es únicamente ganar fuerza, sino mejorar:
Siempre trabajamos bajo supervisión profesional para adaptar cada ejercicio a las necesidades concretas de cada paciente.
